STEP
Lo step è una disciplina fitness che nasce alla fine degli anni ottanta negli Stati Uniti e in pochissimo tempo conquista le palestre di tutto il mondo, fino a diventare uno dei corsi più popolari del cardio fitness. L’attività con lo step è proposta in molti circuiti di cardio-training, pensata in particolare per coloro che desiderano sciogliere i grassi al ritmo di musica.
Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo. Le coreografie variano a seconda del livello di difficoltà, ma il divertimento è garantito!
Lo step coreografico è un’attività cardio a tutti gli effetti e dunque regala una ricca serie di benefici. Lo step aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo, aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti, nonché la coordinazione.
L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.
Permettendo di consumare molte calorie, aspetto determinante nel controllo del peso, ed intervenendo positivamente anche sui più importanti parametri metabolici, pressione arteriosa, colesterolemia, glicemia, trigliceridemia ecc., all’uso regolare dello step si attribuiscono capacità preventive e curative nei confronti di parecchie malattie del ricambio e cardio-vascolari
È risaputo che quando si sta in gruppi di allenamento affiatati tutto funziona meglio e anche il rendimento è più alto. L’allenamento svolto in gruppo ha un importante effetto sulla riduzione dello stress e anche sulla qualità della prestazione sportiva. È importante condividere l’obiettivo dell’allenamento perché è una spinta motivazionale che ci aiuta ad affrontare la fatica fisica in compagnia.
Cosa devi sapere prima della lezione
Se è la tua prima volta, vieni 10 minuti prima della lezione. Ci sarà una sessione di introduzione.
Ti consigliamo uno spuntino leggero prima della lezione per essere pieno di energia.
Cerca di non arrivare in ritardo. Non è consigliabile entrare in sala a lezione già iniziata.
Porta con te una bottiglia d'acqua o qualcosa per dissetarti.
E' raccomandabile portare un telo da poggiare sugli attrezzi che si usano.
Goditi la lazione!
ALTRI CORSI
PILATES REFORMER
Il Pilates Reformer è un metodo di allenamento che combina i principi del Pilates Matwork, i suoi movimenti e principi con il macchinario Reformer. Rispetto al classico Pilates è un allenamento più dinamico e intenso. Inoltre, il repertorio di esercizi disponibili per la pratica è molto ampio.
PILATES
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
AEROBICA
Come suggerisce il nome stesso, la ginnastica aerobica è un tipo di attività che richiede un certo livello di endurance.
TI DAREMO TUTTE LE INFORMAZIONI CHE DESIDERI!
Contact
T: 0836 508790 M: 3881421699 info@gymcenterdiso.it
Hours
Lunedì - Mercoledì - Venerdì: 8:30 am - 12:00 am 15:30 pm - 22:00 pm Martedì - Giovedì: 15:30 pm - 22:00 pm Sabato: 15:30 pm - 20:00 pm
Location
Via Roma, 86
73030
DISO (LE)