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Il Pilates Reformer è un metodo di allenamento che combina i principi del Pilates Matwork, i suoi movimenti e principi con il macchinario Reformer. Rispetto al classico Pilates è un allenamento più dinamico e intenso. Inoltre, il repertorio di esercizi disponibili per la pratica è molto ampio.

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Come suggerisce il nome stesso, la ginnastica aerobica è un tipo di attività che richiede un certo livello di endurance.

Lo step è una disciplina fitness che nasce alla fine degli anni ottanta negli Stati Uniti e in pochissimo tempo conquista le palestre di tutto il mondo.